Geführte Entspannung zur Regeneration von Körper und Nervensystem
Stress, innere Anspannung und ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem gehören für viele Menschen zum Alltag. Abschalten fällt schwer – selbst in Pausen oder am Abend. Deep Rest ist ein bewusst aufgebautes Entspannungsangebot, das dir ermöglicht, körperlich und mental tief zu regenerieren, ohne schlafen zu müssen.
Das Angebot basiert auf Zuständen tiefer Entspannung und fokussierter Wahrnehmung – ähnlich der Hypnose –, richtet den Schwerpunkt jedoch klar auf Erholung, Regulation und innere Ruhe. Ziel ist es, dein Nervensystem aus dem Dauer‑Anspannungsmodus herauszuführen und einen Zustand zu ermöglichen, in dem Regeneration wieder stattfinden kann.
Was ist Deep Rest?
Deep Rest beschreibt einen bewussten Ruhezustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem sich Körper und Geist deutlich tiefer entspannen als bei normalem Ausruhen. Du bleibst dabei wach, klar und ansprechbar – der Körper darf dennoch loslassen.
Im Mittelpunkt stehen:
- intensive körperliche Entspannung
- mentale Beruhigung
- Aktivierung von Ruhe‑ und Regenerationsprozessen
- Entlastung des Nervensystems
Deep Rest ist kein „sich berieseln lassen“, sondern ein klar geführter Zustand, der Regeneration möglich macht, auch wenn der Kopf sonst schwer abschaltet. Deep Rest ersetzt keine Schlaf, kann jedoch dabei unterstützen besser abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Weitere Informationen zum Thema Schlaf findest Du hier.
Wie läuft eine Deep Rest‑Sitzung ab?
Eine Deep Rest‑Sitzung ist bewusst einfach und klar strukturiert. Du kannst direkt einsteigen – ohne Vorgespräch oder Vorbereitung.
Ablauf einer Sitzung (45 min.):
- Ankommen & Ausrichten
Wir sprechen kurz über dein aktuelles Befinden. - Geführte Tiefenentspannung
Ich verhelfe dir in einen angenehmen Zustand von tiefer Entspannung. - Verweilen im Ruhezustand (20 – 30 min.)
Zeit für Regeneration, Wahrnehmen und innere Ordnung - Ruhige Rückkehr
Ich führe dich erholt zurück in die Aktivität und deinen Tag.
Du bleibst während der gesamten Sitzung wach und orientiert. Viele Menschen erleben den Zustand als „tiefer als Entspannung, klarer als Schlaf“.
Für wen ist Deep Rest geeignet?
Deep Rest eignet sich besonders für dich, wenn du:
- unter anhaltendem Stress oder innerer Unruhe leidest
- schlecht abschalten oder regenerieren kannst
- deinem Nervensystem regelmäßig bewusste Ruhe ermöglichen möchtest
- einen klaren Gegenpol zu Leistungs‑ und Anspannungsphasen suchst
- Entspannung ohne Analyse oder Gespräch möchtest
Deep Rest ist kein gezieltes Arbeiten an bestimmten Themen, sondern ein Raum für Erholung, Regulation und innere Stabilisierung.
Wenn Du darüber hinaus daran arbeiten möchtest gezielt mit Stress nachhaltig besser umzugehen, schaue dir gerne mein Angebot zum Stressmanagement an.
Deep Rest im Kontext meiner Arbeit
Als Hypnotiseur arbeite ich seit 2014 mit Zuständen tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. Deep Rest nutzt ähnliche Grundlagen, verzichtet jedoch bewusst auf Veränderungs‑ oder Zielarbeit.
Der Fokus liegt ausschließlich auf:
- Erholung
- Entlastung
- Nervensystem‑Regulation
- innerer Ruhe
Deep Rest kann eigenständig genutzt werden oder als Ergänzung zu anderen Sitzungen – insbesondere dann, wenn Regeneration im Vordergrund steht.
Direkt buchen – klar & unkompliziert
Eine Deep Rest‑Sitzung kann direkt online gebucht werden.
- 📅 Terminbuchung über meinen Buchungskalender
- 💳 Bezahlung des Sitzungsbetrags direkt bei der Buchung per PayPal
- 🔒 verbindlich, transparent und sicher
So kannst du ohne Umwege in deine Auszeit starten – klar, ruhig und fokussiert auf Erholung.
Wenn du deinem Körper und deinem Nervensystem bewusst Raum für Regeneration geben möchtest, buche jetzt deine Deep Rest‑Sitzung:
Mit der Buchung akzeptierst du die AGB und die Widerrufsbelehrung.
Manchmal ist es nicht Veränderung, die wir brauchen – sondern echte Ruhe.
Deep Rest ist ein eigenständiges Angebot und kann bei Bedarf auch ergänzend zu anderen Sitzungen genutzt werden. Einen Überblick über meine weitere Arbeit findest Du hier.