Mentaltechniken kombiniert mit Hypnose bringen dich sportlich weiter.
Mentaltraining „hoch2“
Da es möglich ist mit Hilfe einer hypnotischen Trance den kritischen Faktor unseres Geistes zu umgehen, sind schnelle und nachhaltige Effekte leichter zu erreichen, als mit rein mentalen Trainingstechniken. Evtl. Blockaden im Unterbewusstsein (z.B. nach Verletzungen) lassen sich somit schnell auflösen, so dass Du rasch wieder an dein bisheriges Trainings- und Leistungsniveau anknüpfen kannst.
Mentaltraining – mehr als Imagination
Ursprünglich wurde im Sport mit Mentaltraining das trainieren von Bewegungen in der reinen Vorstellung gemeint. Mentaltraining wurde nach dieser Auffassung in den 1960er Jahren der Sportpsychologie zugeordnet. Seit mehr als 20 Jahren allerdings hat sich das Sportmentaltraining als eigenständiger Tätigkeitsbereich etabliert und stellt keine Form von Therapie dar. Sportmentaltraining ist eine Trainingsmethode neben dem körperlichen Training und somit eine elementare Säule im Profi- und Breitensport.
Kopf und Körper sind unmittelbar miteinander verbunden und stehen in Wechselwirkung zueinander. Leicht nachvollziehbar ist dies auch für dich. Eine gekrümmte Haltung (runder Rücken) und nach vorne hängende Schultern sowie ein gesenkter Kopf, verschlechtern spürbar die Stimmung – die eigene innere Energie.
Ein gerader Rücken hingegegen, mit geraden Blick und nach hinten gezogenen Schultern öffnet nicht nur den Brustkorb und die Atmung, sondern vermittelt einen auch ein Gefühl von Kraft und Energie. Wenn Du diese Körperhaltungen nun selbst einnimmst, wirst Du den Unterschied spüren können. Anhand dieser „Embodiement-Technik“ ist es leicht zu demonstrieren und zu erleben wie schnell und direkt Körper und Geist sich angleichen.
Unendliche Möglichkeiten
Erkennst Du wie machtvoll und wichtig es ist, insbesondere im Sport & Wettkampf Körper und Geist in die gewünschten Bahnen zu lenken? Um so als Sportler dein volles Potential nutzen zu können? Das Zweifeln, Aufgeben & Verlieren beginnt immer im Kopf. Trainierst Du also deinen Kopf, deine Mentale Stärke, so kannst Du auch deine physischen Trainingsfortschritte dann abrufen und nutzen, wenn Du sie brauchst.
Folgende Elemente stehen im Zentrum eines Mentaltrainings²:
- # Embodiment Techniken
- # Trance Training
- # Emotions- und Stressregulation
- # Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- # Aktivierung & Steuerung der eigenen Ressourcen (Fähigkeiten)
- # Stärkung & Festigung des Selbstbewusstseins
- # psychische & körperliche Regeneration
- # Zielsetzung & Motivation
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Mein Podcast zum Mentaltraining:
Zu meinen bisherigen Kunden zählen Profi- sowie Freizeitsportler aus div. Disziplinen (Golf, Fußball, Tennis, Leichtathletik, Kampf- & Kraftsport, Ausdauersport, Motorsport). Es ist möglich einzelne Termine zu einem bestimmten Ziel zu buchen, sowie auch eine längerfristige Betreuung über eine Saison oder darüber hinaus. Ich lade dich gerne zu einem ersten kostenfreien Termin ein, um über dein persönliches Mentaltraining zu sprechen. Entweder bei mir vor Ort oder auch online.
/// …. Hier kannst Du einen Termin mit mir vereinbaren.
Sportliche Grüße
Sascha